最近温度又开始下降了，昨天最高温度还有十来度，明天最高温度就只有9度了，接着就在5度徘徊了，一直到月底才开始回升。
不过最近小孩子去上学去了，时间倒是挺充足了，所以骑行锻炼又可以开始了。
昨天下午去骑行了一圈：
其实这次还是很努力地加快了速度，最快纪录31KM/H，但平均速度也只有18.13，主要是走的外环，起伏还是挺大的，以前手表有记录高度的时候，走这条路线的话起伏有100多米，加上中间还有几个红绿灯，我又去小孩的幼儿园边上去看了看，加上大部分路段时逆风，所以平均速度起不来。
没有一条合适的路线，如果是平路加上没有红绿灯，没有风，均速23左右应该还是没问题的。
不过最近这是第一次骑，明显身体状态不好，这次燃脂状态只有十来分钟，有氧耐力状态40多分钟，竟然还有12分钟的无氧耐力，要知道以前这个路线几乎进不到无氧耐力的状态，顶多有冲刺的1-2分钟。还是说明歇了这段时间，身体状态有所下降，只能坚持骑，估计一星期左右能恢复。
今年的目标之一就是一定要把肥减下来，现在是80KG，目标定在75KG，因为75KG按照我这个身高就是正合适了，理想是72KG，能到70那就更好。
目前的计划是坚持骑行，每天20公里左右，吃饭少吃点，希望到年底能有一个不错的数据吧。
今天就不打算骑了，刚开始要循序渐进，今天就打扫打扫卫生，干点其他事情，不闲着，但不累着。
