最近陷入了瓶颈,视频视频不想做,网站网站不想更新,所以昨天干脆就摆烂了。
不过说实话,摆烂也真没啥意思……
昨天天气比较好,于是下午本来是准备骑行一圈,让我媳妇骑电车带这孩子,我骑着山地车,结果骑行了7公里,娃瞌睡了,要回家睡觉,就打道回府了。
我也跟着回去了,没办法,小孩子粘人,一起出去的肯定要一起回来,不然不行,所以最终也就骑行了11公里多点。
最近晚上我老是打呼噜,昨天就骑行了11公里,晚上就没有再打呼噜了,真的是神奇。
晚上手环显示有时候血氧能低到92,虽然不算很低,但也属于代偿期,估计就是打呼噜导致的,好的是观察了下每天晚上也就一次的样子,应该还好。不过这事也要引起重视了,说明有那么一点打呼噜引起的缺氧,如果到了打呼噜引起的呼吸暂停综合症,那就要药物治疗了。
打呼噜很多时候是肥胖导致,减肥还要继续啊。但按道理来说我现在BMI差不多是24.4,标准23.9,算不上肥胖,估计和睡觉姿势什么的也有一定的关联。
反正以后还是天气允许的时候尽量去运动一下吧,平时正常散步8000+其实也没骑行十几公里效果好,可能因为骑行的时候出了汗呼吸也加快了不少,散步这些强度不够。
