这几天连续下雨，加上降温，我这个腰，又开始隐隐的酸痛了，唉……
想起来这事说实话是真的后悔，以前年轻，什么都是无所畏惧，搞了一袋50公斤的水泥，直接放车上，结果用力过猛，腰猛的疼了一下，缓了一下问题不大就没管。
结果后面是慢慢的好了，但就此落下了这毛病，受凉啥的就开始酸疼，之前严重的时候坐凳子突然麻一下就疼的站不起来。
后面去县医院查了下，做了个增强CT，医生说问题不大很轻微的腰椎间盘突出，药都没开就让回来了，说是加强锻炼就行了，但体感是真的挺严重。
秋天的时候骑行频率高确实效果很好，但最近这天气时间都不凑巧，所以从封控到放开到现在差不多一个半月，只骑行了二十多公里。想要运动改善腰椎间盘突出，必须要做能锻炼到核心力量的运动，核心力量有了，腰椎周边肌肉才有力量，能拉得动，束缚的住腰椎，才能防止复发，等这一阵过去天气好了，还得继续。
之前说过用艾灸效果不错，但那个限于受凉以后，某一个痛点比较明显的时候效果好，现在是整个后腰那一块都是酸的，灸都不知道灸哪里。
天气预报报的还要下几天雨雪，伴随着降温，得想想办法给腰好好保暖一下，唉。
